🤩🤩 Poulet teriaky bowl 🤩🤩

Un bowl complet aux saveurs sucrées salées 🤤🤤 le top pour un repas équilibré . Pour 1 personne il vous faut : • 12Og de tomates cerises • 1 escalope de poulet • 1/2cas de sauce soja sucrée • 50g de riz • 20g de graines de sésame • 1 poignée de roquette . Faites cuire le riz selon les indications du paquet . Pendant ce temps, coupez les tomates cerises en deux. Réservez Coupez le poulet en morceaux. Optionnel : pour des morceaux de poulet plus croustillants, roulez-les dans la farine. . Égouttez le riz. . Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle bien chaude puis ajoutez les cubes de poulet. . Faites cuire 2-3 minutes sur feu moyen, en retournant les cubes de poulet, ils doivent être dorés sur chaque face. Poivrez. . Ajoutez la sauce soja sucrée. Continuez de cuire pendant 2 min sur feu doux en arrosant les cubes de poulet de sauce. . Ajoutez le sésame et mélangez. Les morceaux de poulet doivent être caramélisés. Une fois le poulet cuit, réservez. . Gardez la même poêle, versez un filet d'huile et ajoutez les tomates cerises. Faites-les revenir quelques minutes sur feu moyen. . Dressez dans une assiette. Ajoutez le riz, le poulet, les tomates cerises et la roquette. Poivrez et versez un filet d'huile d'olive. . Versez un filet de sauce soja sucrée si vous le souhaitez et parsemez de quelques graines de sésame si vous en avez, poivrez. C'est prêt ! . #delidemarle #bowl #recettelegere #recettedujour #healthybowl #food #foodlover #platdujour #ideerepas #bowlcomplet #foodista #healthyfood